Por que você deve colocar um programa de treinamento em sua vida?

Com certeza podemos ter diferentes respostas para essa pergunta. Porém considero que devemos responder essa questão através de uma abordagem evolutiva, que é o principio norteador das minhas concepções sobre condicionamento físico e saúde.

Apresento para vocês uma resposta que foi extraída de um trabalho chamado Physical Inactivity from the Viewpoint of Evolutionary Medicine e representa muito bem minhas convicções.

“Estamos diante de uma incompatibilidade dramática entre o ambiente atual e o ambiente em que o corpo humano evoluiu. Durante noventa e nove por cento da nossa história evolutiva nós fomos caçadores-coletores com um estilo de vida nômade. Nossos genes foram moldados pela seleção natural e sexual no sentido de uma adaptação ideal para estes ambientes e circunstâncias da vida, características que hoje não existem mais. Consequentemente, a vida moderna nas sociedades industrializadas promove o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, o que pode tornar a vida bastante desconfortável. A medicina evolutiva interpreta inúmeras doenças recentes como dores nas costas, alergias, problemas durante o parto, síndrome metabólica, distúrbios psicológicos, bem como doenças associadas com o envelhecimento como consequência desta diferença entre o ambiente contemporâneo e nossa herança genética. O que podemos fazer? Estamos claramente adaptados a um estilo de vida altamente ativo do ponto de vista físico. Vivendo em ambientes urbanos, a atividade física diminuiu, e não há nenhuma possibilidade de mudança. O esforço físico exigido no trabalho e nas atividades diárias diminui de forma constante. Carros, transporte público, elevadores, lojas na internet são tendências que promovem um estilo de vida sedentário. Portanto, a nossa única chance de aumentar a atividade física é a atividade desportiva/treinamento físico durante o tempo livre. Este é um padrão de atividade muito recente na história do Homo Sapiens. Nossos ancestrais não tinham nenhum desejo por atividades físicas. Se “mover” era apenas uma questão de sobrevivência. Nascemos para nos movimentarmos, para andar, correr, e agora temos que incorporar esses tipos de atividades em nosso tempo livre. Pela primeira vez em nossa evolução e história, temos que ser fisicamente ativo, não a fim de encontrar abrigo ou comida, mas para nos mantermos saudáveis. Este é um desafio completamente novo para o Homo Sapiens.”

Carlinhos

treinamentocarlinhos@gmail.com