Como escolher o que comer?

Inúmeras vezes as pessoas me perguntam como saber se um alimento é bom ou ruim. Claro que essa pergunta pode ter uma resposta extremamente complexa, porém vou dar uma dica simples de como saber se um tipo de alimento é bom ou ruim considerando uma abordagem evolutiva.

Sempre faça três perguntas!

Encontro esse alimento na natureza?
Consigo encontrar esse alimento sem que ele tenha como origem uma fábrica?
Conheço os ingredientes que compõem esse alimento?

Quando as três respostas forem SIM com certeza esse alimento é BOM considerando uma abordagem evolutiva.

Quando as três respostas forem NÃO com certeza esse alimento é RUIM considerando uma abordagem evolutiva.

Se tiver uma ou duas respostas NÃO abra o olho. Esse alimento PODE NÃO SER BOM considerando uma abordagem evolutiva

Exemplos:

Encontro esse alimento na natureza? 
SIM, no gado.

Consigo encontrar esse alimento sem que ele tenha como origem uma fábrica? 
SIM. Posso comprar de um frigorifico ou abater um animal.

Conheço os ingredientes que compõem esse alimento?
SIM, é carne (proteína e gordura).

Encontro esse alimento na natureza? 
NÃO!

Consigo encontrar esse alimento sem que ele tenha como origem uma fábrica? 
NÃO!

Conheço os ingredientes que compõem esse alimento?
NÃO, talvez alguns?!

Assim fica mais fácil de comer comida de verdade!

Carlinhos
treinamentocarlinhos@gmail.com